[살림 9단의 만물상] '지방 청소부' 귀리 우유 만드는 법 / 다이어트 음식

살림 9단의 만물상에서 소개된 살빼는 데 효과적이라는 귀리우유 만드는 법 소개할게요.

살림9단의 만물상 은근 보다 보면 넋놓고 보게 되요..ㅎㅎ 이날 방송은 살빼는데 효과적인 음식을 소개해서 귀가 솔깃~ 다이어트는 모든 여자들의 관심사잖아요 ㅎ

이날 출연자는 귀리 유유를 먹고10일만에 5kg을 감량했다고 해욧. 

귀리는 천연 지방 청소부라고 불릴 만큼 먹으면서 몸속 지방을 쏙쏙 뺄수 있는 음식이라고 합니다.

출연자는 귀리밥, 귀리우유로 식단관리를 하면서 살을 뺐다고 해요. 

저같은 경우엔 분명 밥도 먹고 이건 간식으로 또 먹겠지만 죄책감은 덜하겠네요.. 분명 달지 않다고 설탕도 엄청 넣을 게 뻔하지만요. ㅎㅎ 지금 보리도 살빼는 음식이라고 해서 밥에 보리도 넣어서 먹고있는데 이제 귀리도 넣어서 보리+귀리밥으로 먹어야겠어요. ㅎㅎ 

[살림9단의 만물상 227회] 초간단! 귀리 우유 만드는 방법은?

1. 귀리를 찬물에 30분 정도 불려줍니다. 

-3시간 정도 불리면 귀리를 더욱 부드럽게 즐길 수 있다고 해요.

2. 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지

중불에서 10분 정도 볶아줍니다. 

우유에 볶은 귀리를 넣고 드시면 완성 ~ 

이날 또 비타민C가 풍부한 냉이와 달래로 만드는 레시피가 소개되기도 했습니다. 

이상 살림 9단의 만물상 귀리우유 만드는 법 소개였습니다. 

살림9단의 만물상 TV 다시보기 http://tv.naver.com/v/2538337

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